изΜΑΡΛΕΝ ΚΕΦΑΛΑ 0 комментарии

Главный ингредиент кофе - кофеин - вещество, которое стимулирует нервные клетки мозга.

Кофеин вызывает привыкание

Есть форма зависимости от кофеина, но не никотиновая. Однако нормальное употребление может привести к побочным эффектам. Симптомы могут включать: головная боль, усталость, трудности с концентрацией внимания, тошнота и мышечные боли.

Каково «умеренное» потребление кофеина в день для большинства взрослых?

Между 200 мг и 300 мг кофеина в день. Это сумма, соответствующая две-три чашки кофе, и считается умеренным количеством, безопасным для большинства взрослых.

Умеренное потребление кофеина может снизить риск следующих состояний: 

Некоторые исследования показали, что умеренное потребление кофеина может снизить риск диабет, холелитиаз, болезнь Паркинсона и болезнь печени. Однако, несмотря на эти исследования, врачи не рекомендуют употребление кофеина как средства снижения риска этих заболеваний.

Могут ли матери передавать кофеин своим детям через грудное молоко?

Младенцы, они действительно могут получить определенное количество кофеина из молока их матери. Однако, согласно Американской академии педиатрии, «чашка кофе утром вряд ли навредит вашему ребенку, но слишком много кофеина может вызвать такие проблемы, как нервозность, раздражительность и нарушения сна».

Как долго длится эффект кофеина: 

Им нужно От 5 до 6 часов, для человеческого тела, чтобы исключить только половину количества кофеина из чашки кофе. Вот почему чашка кофе во второй половине дня может повлиять на наш сон. У людей, более чувствительных к кофеину, эффект может длиться еще дольше.

Кофеин может помочь нам в состоянии алкогольного опьянения: 

Вопреки распространенному мнению, Кофеин не поможет кто находится в состоянии алкогольного опьянения, чтобы стать трезвым.

Слишком много кофеина может нас убить!

В Смертельные случаи от передозировки кофеина редки. Они могут быть вызваны судорогами или аритмией сердца. Количество кофеина, которое считается передозировкой, варьируется в зависимости от количества, возраста и пола человека, но в целом дозы выше 10 граммов могут быть фатальными для взрослых. В обычной чашке кофе содержится около 115 мг кофеина, поэтому вам следует выпить более 85 чашек, чтобы съесть 10 граммов.

В заключение, 2-3 чашки кофе в день пойдут нам на пользу ..!